Ресвератрол / Resveratrol

Ресвератрол е съединение, открито в растенията, което действа като антиоксидант и се счита за полифенол. Антиоксидантите се борят с уврежданията на свободните радикали и оксидативния стрес в организма и се срещат най-вече в цветни плодове и зеленчуци.

Полифенолите са естествени микроелементи, които придават на храните ярки цветове. Червеното вино е сред популярните източници на resveratrol, има и други източници като грозде, боровинки, малини, черница и дори фъстъци.

Основни ползи за здравето от приема капсули с ресвератрол

Приемът на ресвератрол може да подобри инсулиновата резистентност, да контролира нивата на кръна захар и да намали лошия (LDL) холестерол.

Ресвератрол има много ползи за здравето. Като начало, проучване от 2015 г. отбеляза антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти на resveratrol и показа, че той е ефективен при диабет тип 2, защото може да подобри нивата на кръвната захар и да намали инсулиновата резистентност.

По-новите изследвания показват, че приемът на ресвератрол капсули може също да засили вазодилатацията при тези с инсулинова резистентност и да увеличи притока на кръв към мускулите в тялото ни. В следствие, кръвната ни захар може да се използва по-добре от нашите тела. В миналото не беше напълно ясно как ресвератролът действа при диабет, но това изследване може да хвърли малко светлина върху потенциалния механизъм на действие.

Resveratrol има противоракови свойства

Още по-вълнуващо е доказателството, сочещо за антиракови свойства на ресвератрол. Предполага се, че resveratrol е ефективно средство за лечение на рак на стомаха. Това поставя яденето на боровинки и грозде на съвсем ново ниво!

Друго проучване показа, че проантоцианидините от гроздови семена заедно с ресвератрол могат да инхибират клетките на рака на гърдата чрез различни механизми. И двете от тези съединения се намират в червеното вино.

Предпазва от токсини

Повечето от нас знаят за - или поне са чували за - бисфенол А или BPA. BPA е токсин, често срещан в пластмасите и смолите, и се използва от десетилетия. Скорошно проучване, публикувано през август 2018 г., предполага, че ресвератролът може да защити от индуцираната от BPA токсичност за кръвоносните съдове. Авторите предполагат, че това може да е свързано със силните антиоксидантни свойства.

Примерни дози

Точните примерни дози на resveratrol не са доказани. Добра дневна доза е от 200 до 500 мг. Най-добре гледайте препоръките на производителите за примерни дози. В нашия сайт може да намерите хранителни добавки с ресвератрол на много добра цена.

Вижте още: спорт добавки

покажи още