Калций, Магнезий, Цинк

Когато става дума за минерали, всеки знае, че най-популярните и жизненоважни са калций, магнезий и цинк. Много хора имат дефицит на тези важни минерали без да подозират и затова е важно да си ги набавяме с хранителни добавки.

Комбинираните хранителни добавки с минерали като калций-магнезий-цинк придобиха популярност напоследък, особено сред хората, които искат да подобрят костната плътност или други аспекти на здравето си.

В нашия онлайн магазин ще намерите голямо разнообразие от тези важни минерали на много добри цени.

Предимства и приложения на калций, магнезий и цинк

Хранителните добавки с калций, магнезий и цинк на таблетки и супер цена от нашия магазин могат да предложат множество предимства. Минералът калций основно се приема за здравето на костите, но проучванията потвърждават, че приемането му заедно с цинк и магнезий е напълно безопасно.

Подпомагат здравето на костите

Калций, магнезий и цинк под формата на таблетки помагат да укрепите костите си по различни начини.

Калцият е основният минерал в костите ви, който държи повече от 99% от запасите на калций в тялото ви. Вашето тяло непрекъснато регенерира костната си тъкан, така че е важно да консумирате адекватно количество от този минерал всеки ден.

Цинкът поддържа клетките, изграждащи костите, като същевременно инхибира образуването на клетки, които насърчават разпадането на костите.

И накрая, магнезият играе ключова роля за превръщането на витамин D в активната му форма, което подпомага усвояването на калций.

За безпокойство

Най-добрия магнезий, който ще откриете в магазина ни е добре оценен заради успокояващия си ефект , който произтича от приноса му за здрава работеща нервна система. Известно е, че помага за отпускане на стегнати или претоварени мускули и така може да облекчи напрежението, причинено от тревожност.

По същия начин липсата на магнезий се свързва с множество проблеми с психичното здраве , от депресия и главоболие до раздразнителност и тревожност. Следователно добавките могат да помогнат за поддържане на здрав ум.

Калций и магнезий се съчетават добре, когато става дума за подхранване на нервната система. Укрепвайки тялото си, калцият позволява на тялото ви да издържа на безпокойство, а цинкът поддържа вътрешните ви процеси да работят.

Магнезий и Цинк помагат за засилване на имунитета

Магнезий и цинк на хапчета могат да засилят имунната ви система и да намалят възпалението . Докато възпалението е нормален имунен отговор, хроничните му нива могат да навредят на вашето здраве и да насърчават заболявания като рак и сърдечни заболявания.

Приемането на хранителна добавка с магнезий е доказано, че намалява маркерите на хроничното възпаление.

Цинк е ключов микроелемент, от който тялото ни се нуждае. Той има редица функции и роли, от подкрепа на растежа и развитието до засилване на неврологичните функции. От съществено значение е и за имунната ни система, тъй като влияе върху това, как клетките ни реагират на инфекции и може да помогне да се поддържа възпалението под контрол.

Телата ни не могат да произвеждат цинк, така че той трябва да идва от храната ни или от хранителни добавки. Всеки знае, че цинкът помага при настинки и вируси като намалява времето на заболяването.

Цинк и инсулин

Лабораторните изследвания показват, че цинкът стимулира действието на инсулин. Цинкът се свързва с инсулинови рецептори, активира инсулиновите сигнални пътища и други, като всичко това води до усвояване на глюкоза от клетките и изчистване на глюкозата от кръвта.

Цинкът също е необходим за правилната обработка, съхранение и секреция на инсулин и може да предпази от загуба на β-клетки, отличителен белег на диабета. Тъй като е толкова тясно свързан с функционирането на инсулин, дефицитът на цинк е свързан с лоша функция на β-клетките и по-големи случаи на инсулинова резистентност.

Цинк и диабет

Ниските нива на цинк често са свързани с диабет. Доказано е, че хората с преддиабет имат дефицит на този минерал. Освен това хората с по-ниски нива на цинк са по-устойчиви на инсулин от тези с по-високи нива на цинк.

Цинк и кръвна захар

Цинкът може да е полезен за предпазване от диабет, но може ли да помогне и за лечението му, след като вече сте диабетик? Многобройни изследвания и лаборатории показват, че добавка с цинк може да намали глюкозата на гладно и да подобри функционирането на инсулина. Приемането на хранителни добавки с zinc, води до подобрена функция на инсулин и контрол на кръвната захар.

Магнезий и Цинк подобряват качеството на съня

Магнезият и цинкът могат да подобрят качеството на съня. Проучванията показват, че най-добрия магнезий помага да се стимулира парасимпатиковата нервна система на тялото ви, което ви помага да се чувствате спокойни.

Типичните препоръки за дневна доза за калций, магнезий, цинк са:

Калций: 1000 mg - 100% от дневната стойност
Магнезий: 400–500 mg - 100–125% от дневната стойност
Цинк: 15–50 mg - 136–455% от дневната стойност

За да достигнете тези количества, ще трябва да приемате 2–3 пъти хранителна добавка под формата на таблетки и хапчета калций, магнезий и цинк през деня.

Различията в дозировката - и по-специално тази на цинка - се дължи на факта, че тези минерали се предлагат в множество форми.

Например, цинкът се предлага в няколко форми , всяка от които съдържа различни количества цинк, който тялото ви може да използва. По този начин добавките на калций-магнезий-цинк, които изброяват висока доза от този минерал, обикновено имат форми, които осигуряват по-малко усвоим от тялото цинк.

Цинкът е основен минерал, който допринася за общото ни физическо и психическо благополучие. Той е ключов участник в оптималното функциониране на репродуктивните органи и важен елемент, участващ в основната клетъчна функция.

Цинкът също укрепва имунната система на човека и влошава общите състояния на кожата. Той действа като кофактор с повече от 300 различни ензими, засилвайки функционирането на много от най-основните химични процеси в организма.

Различни форми на цинк

Chelated Zinc – хелатиран цинк
Zinc Orotate – цинков оротат
Zinc Picolinate – цинков пиколинат
Zinc Gluconate – цинков глюконат
Zinc Acetate – цинков ацетат
Zinc Oxide – цинков оксид
Zinc Sulfate – цинков оксид

Цинкът е минерал от съществено значение за много аспекти на здравето. Приемането на 15-30 мг цинк дневно може да подобри имунитета, нивата на кръвната захар и здравето на очите, сърцето и кожата. Не забравяйте да превишавате горната граница от 50 мг.

Различни форми на магнезий

Magnesium Citrate – магнезиев цитрат
Magnesium Oxide – магнезиев оксид
Magnesium Orotate – магнезиев оротат
Magnesium Bisglycinate – магнезиев бисглицинат
Magnesium Chloride - магнезиев хлорид

Различни форми на калций

Calcium carbonate – калциев карбонат
Calcium citrate – калциев цитрат
Calcium gluconate – калциев гюконат
Calcium lactate – калциев лактат

Комбинираните хранителни добавки с минерали като калций-магнезий-цинк съдържат три хранителни вещества, които могат да поддържат здравето на костите, настроението, имунитета , контрола на кръвната захар и качеството на съня.

Магнезият има множество ползи за здравето. Той:

облекчава мускулното напрежение
намалява умората
подобрява качеството на съня
подпомага възстановяването на мускулите след упражнения и спорт
поправя кожата, поддържайки я гъвкава и еластична
укрепва костите
допринася за метаболизма, функционирането на нервната система и синтеза на протеини

Тялото използва цинк за редица важни функции, включително: