Протеин за жени

Дами, някога дали сте се озовавали в магазин за здравословни храни, без да сте сигурни кой протеин да купите? Не сте сами. Независимо дали целта ви е отслабване, да качите мускулна маса или да тонизирате определени зони, има доста видове протеин на прах за жени, които ще ви свършат работа.

Можете да добавяте протеинов прах към различни храни, но най-удобните и най-популярните са коктейли, шейкове и овесени ядки. Те се приготвят лесно и бързо и са подходящи за консумация дори на крак. Важно е да запомните, че качествените протеини за мускулна маса за жени са само допълнение към здравословната, балансирана диета.

Защо жените се нуждаят от протеини?

Какво мислите, когато чуете думата „протеин?“ Може би си представяте мускулест мъж, който изпомпва гири, но истината е, че дамите имат нужда от протеин точно толкова, колкото и мъжете. В тялото протеинът играе критична роля в много функции, от клетките до мускулите. Той присъства във всяка отделна клетка в тялото, помагайки им да се възстановят и да се генерират нови.

Като макроелементи, протеини за мускулна маса за жени са необходими за структурата и регулирането на всички тъкани и органи, като гарантират, че те функционират максимално добре. Добавката под форма на прах с протеин за жени също така помага за генериране на енергия за здрави мускулни контракции. Плюс това, протеинът е нужен, когато се стремите към натрупване на мускулна маса.

Диетичният протеин за жени за отслабване обикновено се намира в животински продукти; той обаче се намира и в някои зеленчуци и бобови растения. Когато се консумира в храната, протеинът играе роля за усещането за по-дълга ситост. Ето защо протеиновите прахове и шейкове са чудесен начин да си гарантирате, че консумирате правилното количество протеини, от което тялото ви има нужда ежедневно.

Предимства на протеините за жени

Протеин за контрол на теглото и отслабване

Ако целите да контролирате теглото си, да подобрите състава на тялото или да насърчите загубата на тегло и отслабване, приемът на достатъчно протеини е много важен. Ако сте почитателка на закуската, консумацията на протеин ще намали желанието ви за нездравословна храна и ще ви помогне да спестите калории.

Трупане на мускулна маса

Изграждането на чиста мускулна тъкан е важно за увеличаване на способността на тялото да гори мазнините. Колкото повече мускулна тъкан има човек, толкова по-висока е неговата метаболитна скорост. Метаболитната норма е равна на количеството калории, от които има нужда организма, за да функционира оптимално.

Наличието на чиста мускулна тъкан ускорява метаболизма и така се изгарят повече мазнини. Същевременно, помага на организма да преобразува храната в енергия. Когато мускулите са здрави, тялото изпраща калориите за изгаряне, вместо да ги съхранява в мастните клетки. Протеините имат важна роля за изграждането на чиста мускулна маса при жените.

Протеин за коса, кожа и нокти

Качественият протеин за жени играе голяма роля за здравето и целостта на косата, кожата и ноктите. Колагенът е протеин, който съставлява 70% от състава на кожата ни. Това е и най-разпространеният протеин, който организмът осигурява и той присъства в съединителните тъкани, на които разчитаме, за да поддържаме ставната подвижност.

Има дори някои форми на колаген, които са по-здрави от стоманата. Преждевременните бръчки може да са признак на дефицит на протеин. Колагенът силно намалява в организма с възрастта, което го прави хранително вещество от изключително значение за жените.

В онлайн магазин 4Fitness Shop може да откриете отлични протеини за жени на изгодни цени в зависимост от целите, за които ще ги използвате: за качване на мускулна маса, отслабване или просто поддържане на здравословното ниво на протеин във вашия организъм.

покажи още